如果能像被迫停下某些事情一样，「被迫」完成某些事情…

下班回家，领到外卖，打开 Netflix，新的剧集比我想象的还要好看。食物消灭完，已经深深地被剧情吸引，没能成功说服自己停下，激动地点开了下一集……然而很快「屏幕时间」就提醒我，今天只剩下 5 分钟可以使用，遂被迫退出。

回过神来，庆幸自己做出了好的决定。好看的剧集快速闪过，要看的书却排着队伍缓缓通行，这是不公平的。我突然想，如果能使我如同今晚被迫不做某事一样，被迫必须完成某些事，那将造成多么不同的结果呀！

达到「被迫」的关键，是将由主动意志所驱使的东西外部化

固然，我有意识地看一些书，也总结了一些时间管理和学习方面的经验，但却一直未能建立一种足够稳定的行为模式，帮助我迈出一步步扎实的步伐达到我的目的。事实是，我仍然很大程度上依赖着自己主观的意志去做那些对我有益的事情，而不是尽可能地将要做那些事的决策过程外部化❶。

因此，问题的关键是，找到一种外部因素/力量，来迫使我在最该做某些事的时候做某些事，实施稳定可持续的刻意练习计划，避免让行动力取决于每个时刻的心情状态。

萌现方案：提前确定好每周输出的主题，倒逼自己输入

我开始思考，有无类似 iOS 的屏幕时间的一种外部性因素可以利用——只不过是在相反的场景下。我想到了现在在做的「每周输出」计划❷。输出倒逼输入，如果我之后能够提早确定好当周想要学习的主题，我便有了一个大致的目标。

听起来不错。总结一下，今天的启发是，利用好每周输出计划，提前制定写作目标……wait，可是这样不就违背了卢曼卡片笔记系统的初衷了吗？

考虑纳入先进的卡片笔记写作法

依据《卡片笔记写作法》❶的思路，写作不是从一张白纸开始的，我们在阅读的过程中应抛弃预设的主题/立场，不带有确认偏差地制作卡片，渐渐的，我们发现卡片盒中存在的联系，主题便自然浮现出来。

怎样将先进的卡片盒系统与我的目标结合起来呢？